はぴねす☆ラボ通信 第66号 慢心の原因はなんだと思いますか?

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╋┛ はぴねす☆ラボ通信
╋  「マインドフルネスでしあわせな毎日を。」 第66号

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こんにちは。

はぴねす☆ラボ(幸福研究所)の小西イサオです。
メルマガをお読みいただきありがとうございます。

今回からお読みいただいている方は、はじめましてですね。
どうぞよろしくお願いいたします。

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ポケモンGOの人気がすごいですね。
ポケモンをゲットしなくても、リアルな街にいくらでも
おもしろいものがあるのになあと思います。

変な看板、トマソン、妙な店…なんで気づかないんだろうなあ。

さて今回は、マインドフルネスを続けていて残り続ける
慢心について気づいたことをお伝えします。

その前にお知らせです。まもなく開催です。

■イキイキとした自信のあるワタシに出会う
~マインドフルネス&茶言葉&ハピネスフォースメソッド~

日時:2016年8月6日(土)13時~17時
場所:JR神戸駅近く
定員:15名様
持ち物:筆記用具、動きやすい服装
講師:川上茂子(ハピネスフォースメソッド)、
 ツシマミチコ(茶言葉)、小西イサオ(マインドフルネス)
主催:一般社団法人マインドイノベーション協会、はぴねす☆ラボ
お申し込み:下記ホームページからお申し込みください。
 決済完了後に正式申込とさせていただきます。

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では、本編です。

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◆マインドフルネスを続けていくと。。。
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マインドフルネスを始めると、
自分の頭の中がいかに自動反応に満ちているかが分かってきます。

マインドトークが次々に起こり、見たもの聞いたもの、
触ったもの味わったものなどから、
ネガティブな連想が止まらないことに気づくでしょう。

マインドフルネスを始めるとそこに気づき始めて、
前よりも心の独り言がひどくなったんですがどういうことでしょうか?
という方もいらっしゃいます。

しかし、それはマインドトークがひどくなったのではなく、
これまで気づいていなかっただけなんです。

気づいていなかったマインドトークに気づけるようになり、
驚いたというのが正解です。

これまでは、真っ暗闇の中で生活して周りが見えなかったのが、
懐中電灯を手に入れて、周りが意外にごちゃごちゃしていることに
気づいたようなイメージです。

そして、マインドトークを手放し、
マインドトークが出てくる瞬間に気づき始め、
マインドフルに周りを見ることができるようになっていきます。

マインドフルに物事を見ることができるようになると、
日常生活に感謝と幸せを感じるようになります。

昨日も帰り道に歩く瞑想をしながら、駅に向かっていたのですが、
草は風に揺れ、蜂やトンボ、蝉が空中を飛び、家や空が目に入り、
なんと素晴らしい世界なんだろうと感動していました。

もちろん、その感動はすぐに消え去ります。

そこに執着してはマインドフルではありません。

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◆慢心は手強い
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一方でマインドフルに自分の感情を観察していくと、
その感情がどういった体験から自動反応するようになったのかが
分かるようになります。

そうして、色々な感情を手放せるようになります。

手放せるようになり、
自分がどんな反応をするか選択できるようになるのです。

しかし、いまだに私自身が手放せない大きな感情があります。

その一つが、慢心です。

私はあの人よりも優れている。

私は、あの人よりも価値がある。

そんな感情が自然に出てくることがあるのです。

もちろん、すぐにそれに気づき、受け流すようにしています。

その感情自体が自分ではないとは思います。

なぜ、慢心が止まないか。

長い間、分かりませんでした。

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◆違いがないと…
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一つには、人は違いがないと何かを認識できないからではないかと
思い至りました。

中学生の頃、美術の時間にデッサンをしますね。

先生はよく、マンガのように輪郭線を描くなと言いました。

本当のものには輪郭線はありません。

でも、輪郭線があるように思います。

それは、陰があったり、背景との違いがあるから浮きたつのです。

もし、真っ白な背景の前に真っ白な紙をおいたとしたら、
認識しにくいでしょう。

人は、自分を認めて欲しいという欲求があります。

認めて欲しいということは、自分が人とは違うということです。

つまり、人との違いを明確にしないといけないわけです。

となると、あの人よりも優れているというのは、
違いがはっきりするとても良い手段です。

他人と比べることで、自己認識をして、自分で自分を承認しているのです。

おそらく、これが慢心がなくならない原因の一つでしょう。

慢心とは、マインドが生き残るためには必要なものなのです。

慢心がなくなった時、マインドが消え去り、自我がなくなるのでしょうね。

生きている間にそこまで到達するのかわかりませんが、
これからもマインドフルに生きたいと思います。

では、あなたの人生も幸せでありますように。

はぴねす☆ラボ 小西イサオ

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今後のイベントなど
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■イキイキとした自信のあるワタシに出会う
~マインドフルネス&茶言葉&ハピネスフォースメソッド~

日時:2016年8月6日(土)13時~17時
場所:JR神戸駅近く
定員:15名様
参加費:21,000円のところを初開催割引 12,000円(税込)
持ち物:筆記用具、動きやすい服装
講師:川上茂子(ハピネスフォースメソッド)、
 ツシマミチコ(茶言葉)、小西イサオ(マインドフルネス)
主催:一般社団法人マインドイノベーション協会、はぴねす☆ラボ
お申し込み:下記ホームページからお申し込みください。
 決済完了後に正式申込とさせていただきます。

$$:URL_http://ptix.co/1PiECgU:$$

※充電のためにこれ以降の読書会やイベントを、しばらくお休みしますm(_ _)m

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編集後記
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医療者向けのビデオ作品を作っています。
ドラマ仕立てなのですが、編集が楽しくて楽しくて。

この前、新聞記者さんに取材を受けたときに、映像のどこが
おもしろいかと聞かれて、編集が上手くつながった時と話したら、
まったく共感してもらえませんでした(笑)

でも、映像編集をやったことがある人は分かってもらえますよね?

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おまけ
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ニンテンドーDSの頭の体操ソフトで遊んでいた双子ら。

音声認識で問題に答えるんですが、なかなか認識してくれない。

大声で「黄色!黄色!」と叫んでいますが、ダメ。

そのうち

「イエロー!」

いや、英語で言ってもダメやろ。。。(^_^;)

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