はぴねす☆ラボ通信 第59号 自己スキーマが自分を育てる

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╋┛ はぴねす☆ラボ通信
╋  「マインドフルネスでしあわせな毎日を。」 第59号

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こんにちは。

はぴねす☆ラボ(幸福研究所)の小西イサオです。
メルマガをお読みいただきありがとうございます。

今回からお読みいただいている方は、はじめましてですね。
どうぞよろしくお願いいたします。

このメルマガは、以前に読書会や講座、無料レポートの
ダウンロードなどでメールアドレスを教えていただき、
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結婚して二十年以上、最近気づきました。
妻が作るコロッケ、実は、すごく上手なんだと。

娘が「このコロッケ、店に出せるレベルやな」
とつぶやいて、そう言えば、肉屋のコロッケより美味しいなと改めて。

遅すぎるとツッコまれそうです(笑)

さて、今回は、なりたい自分になるにはどうすればいいかという
話題です。

その前にお知らせです。

発売前なのにAmazon1位獲得。初出版作発売中。

『1人でできる!3日で完成! 事例で学ぶ
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では、本編です。

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◆子供は自分のことがわからない
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あなたは、自分という人がどんな人か分かりますよね?

例えば、あなた自身のことをアンケートに答えていただき、
他の人の回答と混ぜあわせたとします。

そして、何枚かのアンケートから自分の答えたものを選んでください
と言われたら、間違えなく自分のアンケートを選び出せるはず。

大人なら当たり前なのですが、実は、5歳から9歳の子供にこれをやると、
半分くらいの子供が間違えるのです。

何故かといえば、子供は、自分がどんな人かという概念が、
しっかり定まっていないからなのです。

自分がどんな人かというのは、昔の記憶が蓄積されて出来上がっていきます。

子供は、昔の記憶が少ないので、自分に対する認識が定まらないのです。

大人は、たくさんの記憶が蓄積されているので、
自分というものが確立されています。

だから、ブレずにアンケートを選ぶことができるわけですね。

あなたも自分は子供にやさしいとか、車が好きだとか、
ついつい洋服を衝動買いしがちだとか、自分に対するイメージがあるでしょう。

こういった自分に対するイメージのことを自己スキーマといいます。

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◆自己スキーマが人生を左右する
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大人になると自己スキーマは、ぶれなくなり、人格が安定してくるものです。

これは、筋が通っていて、非常に良いことなのですが、
反面、デメリットもあります。

というのは、一旦自己スキーマが確立されると、
それに合う情報は積極的に蓄積され、合わない情報は軽視されるのです。

例えば、自分はネガティブだという自己スキーマを持っている人は、
明るくなりたいと思っていたとしても、
周りから言われる「あなたは暗い」と言われることに注意が向いたり、
周囲からネガティブだと思われるような状況を
知らず知らずのうちに作り出しているのです。

この自己スキーマは、その人の人生を決めています。

自己スキーマが自分の望む形で安定していればよいのですが、
先の人の例のように本当は明るいくなりたいのに、
ネガティブな自分という自己スキーマができている場合は、
もう変えることができないのでしょううか?

安心してください。大人になっても自己スキーマは、
変化させることができます。

どうすれば良いか?

答えを急ぐ前に映画「es」をご存知でしょうか?

アメリカのスタンフォード大学で1971年に行われた心理実験を
元にして作られた映画です。

実験は、自己スキーマと違う役割や行動をさせられた時に、
人はどう反応するかという目的で行われました。

実験は、ごく普通の人を約20人選び、
半分を刑務所の看守役、半分を囚人役にしました。

そして、刑務所を再現した部屋で刑務所ごっこをしてもらったわけです。

ところが、看守役は日を追う毎に攻撃的、支配的、権威的になり、
囚人役は服従、無気力、受動的になっていきます。

そして、囚人役の半分が、
本当に心身症や精神異常をきたしてしまったのです。

このため、実験は開始から6日目で中止されました。

もちろん、大きな問題になり、訴訟が続いています。

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◆演じることで人生を変える
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この不幸な実験から明らかになったように、
自己スキーマと違う役割を演じることで、
自己スキーマが変化していくわけです。

この他の心理学の研究でも、
演技をすることで自己スキーマが変化をすることが明らかになっています。

ポイントは、無理に自分を変えようとするのではなく、演じることです。

なぜなら、自己スキーマを無理に変えようとすると、
自分はそんな人ではないという無意識の抵抗が生まれます。

ところが、演技であれば、自己スキーマは抵抗せずに、
それを受け入れるのです。

よく自己啓発の本やセミナーで憧れの人になりきって、
生活してみようといったことが言われます。

その人ならどう判断するだろうか、
どう行動するだろうかを考えて演じるわけです。

残念ながら、全員がこの演じる方法で
自己スキーマを変えられるかというと、そうではありません。

というのが、演じることに対しても抵抗がある人と
それが弱い人がいるのです。

また、演じる場合はきちんとした役割を作りこむ必要があります。

単にポジティブな人ではなく、どんな職業で、
どんな食べ物が好きで、どんな本を読み、
どんな座右の銘を持っているのかなど具体的に役割を考えるのです。

手っ取り早いのは、あこがれの人になりきることでしょう。

あるいは、夢を叶えた自分の姿をありありと想像して、
それになりきってもいいでしょう。

こんな心理学的な背景を、
あなたがなりたい自分になるために活用できる方法があります。

それが、フューチャービジョンです。

聞いたことがない?それはそうですね。

まだ、どこにも発表していません(笑)

フューチャービジョンは、私が、偶然にマインドフルネスやNLP、
シータヒーリングといった心理学的な知識や経験と
映像づくりという仕事のスキルを持っていたことから、
考え出した自己実現メソッドです。

まさに、夢の自分を演じて、
成功した自分の姿を潜在意識に埋め込むことで
人生に劇的な変化をもたらします。

第1期のモニターが終了し、素晴らしい結果が出ています。

そしてこれから、第2期のモニターを募集する予定です。

夢を叶えた自分になりたい人は、
ぜひ、モニター募集にご応募ください。

ご応募は、下記のアドレスへ件名を
「フューチャービジョン モニター応募」として、
お名前をお送りください。(パソコンのメルアドからご応募ください)

info@koufuku.org

ただし、モニターは抽選で3名様のみの募集になります。
そして、実際のワークは、秋以降に予定しています。

また、神戸周辺でのワークになりますので、
神戸周辺まで来ることができる方のみご応募ください。

締め切りは、2016年6月20日(月)中に届いたものとします。

モニター価格など詳細は当選者へご連絡いたします。
その他実施日などは、ご相談の上、決めさせていただきます。

では、あなたの人生も幸せでありますように。

はぴねす☆ラボ 小西イサオ

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今後のイベントなど
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■「最強の食事と普通のご飯。そして、食べる瞑想」な読書会。

美味しい食事、食べる瞑想と読書会をドッキングさせた会です。
食について学び、健康的な食事をし、食べる瞑想で気づきを深めましょう。

テーマ本「最強の食事」紹介:シリコンバレーで成功したITの寵児が、
15年間、約3000万円をかけて食、脳科学、栄養学、生化学までを研究、
総合、そして自らの体で実験して答えを出した「食と体の真実」とは?

日時:7月9日(土)10時30分から13時30分
場所:JR神戸駅近く(参加者に直接お知らせいたします)
定員:先着10名様(ファシリテーター、スペシャルゲストを除く)
参加費:3500円
持ち物:カラーペン、課題本「シリコンバレー式自分を変える 最強の食事」
申し込みは下記から。

$$:URL_https://www.facebook.com/events/791199834313887/:$$
もしくは、
$$:URL_http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2240:$$

■イキイキとした自信のあるワタシに出会う
 ~マインドフルネス&茶言葉&ハピネスフォースメソッド~

潜在意識を使い自信が持てる毎日を送るための4時間。
NLPや心理学、引き寄せの法則などを網羅した
ハピネスフォースメソッドとGoogleが人材開発に採用している幸せの
メンタルトレーニング、マインドフルネス、そして、心と身体に寄り添い
潜在意識を探る茶言葉。この3つを体験、学べるイベントです。

3人の講師が登壇する贅沢なイベント。

日時:8月6日(土)13時~17時
場所:JR神戸駅近く
定員:15名様
参加費:21,000円のところを初開催割引 12,000円(税込)
持ち物:筆記用具、動きやすい服装
講師:川上茂子(ハピネスフォースメソッド)、ツシマミチコ(茶言葉)、
 小西イサオ(マインドフルネス)
主催:一般社団法人マインドイノベーション協会、はぴねす☆ラボ
お申し込み:下記ホームページからお申し込みください。
 決済完了後に正式申込とさせていただきます。

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編集後記
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「マインドフルネス」というキーワードを見かけることが多くなりました。
でも、玉石混合。

先日は、マインドフルネスのすごく高い講座の説明で、、
「マインドフルネス=リラックスした状態」とあり、椅子から落ちそうに
なりました。

うーん、違うんだけどなあ。。。(^_^;)

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おまけ
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双子・兄の勘違い。

クロジットカード。

クレジットカードのことらしい。
クロ…飛行機が買えるというブラックカードのことか(笑)?

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