はぴねす☆ラボ通信 第58号 問題は解決してはいけない

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╋╋ 週刊
╋┛ はぴねす☆ラボ通信
╋  「マインドフルネスでしあわせな毎日を。」 第58号

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こんにちは。

はぴねす☆ラボ(幸福研究所)の小西イサオです。
メルマガをお読みいただきありがとうございます。

今回からお読みいただいている方は、はじめましてですね。
どうぞよろしくお願いいたします。

このメルマガは、以前に読書会や講座、無料レポートの
ダウンロードなどでメールアドレスを教えていただき、
メルマガ登録OKとしていただいた方にお送りしています。

これを書いている今日は雨。

実は、昨日サツマイモを植えましたので、恵みの雨です。
苗を植えた後は水をやらないといけないので、手間が省けました。

雨というとうっとうしいと思いがちですが、
立場が変わると感じ方も変わりますね。

今回は、自分にふりかかる問題にどう取り組むかという話題です。

その前にお知らせです。

◆出版することになりました!◆

『1人でできる!3日で完成! 事例で学ぶ
 1分間PR動画 ラクラク作成ハンドブック』

ビデオカメラを触ったことがない人が、
YouTubeでPR動画を作ることができるようになる一冊です。

超初心者向け。6月11日発売です。友人との共著です。

購入者特典付きのキャンペーンをやります。

もうすぐメルマガで、キャンペーンページをご案内します!

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◆問題には二種類ある
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想像してみてください。

ある朝、いつもより寝坊して、5分遅く家を出た。

そして、いつもの道を駅に向かって走っていると、
アクセルとブレーキを踏み間違えた車が突っ込んできた。

とっさに避けたものの、転んで骨折してしまった。

全治数ヶ月。

週末には、楽しみにしていた海外旅行が控えていたのに。。。

最悪ですね。

もし、そんな場面に遭遇してしまったら、あなたは、どう考えるでしょうか?

あの時、もう少し早く起きていれば、こんなことにならなかった。

あの人が車の運転をミスしたからだ。
あんな人に免許を与えている国が悪い。警察は何をしているんだ。

そう考えるでしょうか。

ご存知でしょうか。問題には、二種類の問題があります。

自分で解決できる問題と自分ではどうにもならない問題です。

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◆解決できない問題は。。。
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事故にあってしまったという問題は、どちらでしょうか?

もう今さら、過去のことを変えることはできません。

だから、どうにもならない問題です。

イチローは、自分でどうにもできない問題は、考えないといいます。

そして、自分ができる範囲のことを精一杯努力するそうです。

もちろん、自分ではどうにもできない問題が気になって
他のことが手につかないということもあるでしょう。

そんな時は、マインドフルにその状況を受け止め、
できることをやって、あとは運を天に任せるしかないでしょう。

運を天に任せると言っても気になる。。。

そうですね。

だからこそ、マインドフルネスの訓練が役に立つのです。

天災や病気、事故など世の中には人の力では
どうにもならないことがたくさんあります。

そして、理不尽なこともあります。

私自身、阪神淡路大震災で大変な目にあい、さらに友人を亡くしました。

また、ガンで亡くなってしまった友人も何名かいます。

昔は、なぜ?という思いがありましたが、
解決できないことを考え続けてもどうにもならないと分かってきました。

問題はあるけど、問題を受け流す。そんな感じです。

また、最近はブラック企業に勤めていて身体を壊しそうだという
相談を受けることも増えました。

そんな時は、迷わず逃げましょう。

毎月残業が100時間を超える。

休みがない。

上司から無理なノルマを強要される。

そんな人は、身体が壊れる前に辞めたほうがいいでしょう。

でも、仕事がなくなったら食べるのに困る。

そう思う気持ちも分かります。

しかし、あなたが倒れても会社はあなたの人生の責任はとってくれません。

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◆それでも問題が気になる時の対処法
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それでも、やっぱり自分ではどうしようもない問題が
気になって仕方がない場合。。。

棚上げしましょう。

これは、瞑想中にマインドトークに翻弄されないための方法の一つですが、
それを、日常生活でも応用するのです。

何か考えても仕方がない問題を考え始めた自分に気づいたら、

「よし、この問題は、明日のこの時間に考えよう。
それまでは、今やるべきことに集中しよう」と一旦問題を棚上げするのです。

もし、大した問題じゃなければ、そのまま忘れることでしょう。

また、明日思い出したらもう一度、同じことを決めます。

そうやって棚上げし続ければ、状況が変わって、問題が変化していきます。

ぜひ、自分が解決できる問題にフォーカスしていきましょう。

では、あなたの人生も幸せでありますように。

はぴねす☆ラボ 小西イサオ

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今後のイベントなど
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■本でAHA!!体験ができる。Let’s朝活@TSUTAYA読書会

『1分間PR動画ラクラク作成ハンドブック』発売記念、著者が語るここだけの裏話

今回の読書会は、ファシリテーター仲間がメインファシリですが、
最後の30分ほどお時間をいただいて、この本を発売するに至った
経緯であるとか、この本で伝えたかったこととか、
出版するまでってどんなことをする?のといった個人的な
体験をお話します。

日時:6月12日(日) 10:30ー12:30
場所:TSUTAYA EBISUBASHI 6階イベントスペース
大阪市中央区道頓堀1-8-19
定員:30名様
持ち物:今年読んだあなたの一押しの書籍1冊以上。
 (ビジネス本や自己啓発本だけでなく、小説・絵本もokです)
カラーペン。
参加費:2,000円

$$:URL_https://www.facebook.com/events/974909689291062/:$$
もしくは
$$:URL_http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2277:$$

■「最強の食事と普通のご飯。そして、食べる瞑想」な読書会。

美味しい食事、食べる瞑想と読書会をドッキングさせた会です。
食について学び、健康的な食事をし、食べる瞑想で気づきを深めましょう。

テーマ本「最強の食事」紹介:シリコンバレーで成功したITの寵児が、
15年間、約3000万円をかけて食、脳科学、栄養学、生化学までを研究、
総合、そして自らの体で実験して答えを出した「食と体の真実」とは?

日時:7月9日(土)10時30分から13時30分
場所:JR神戸駅近く(参加者に直接お知らせいたします)
定員:先着10名様(ファシリテーター、スペシャルゲストを除く)
参加費:3500円
持ち物:カラーペン、課題本「シリコンバレー式自分を変える 最強の食事」
申し込みは下記から。

$$:URL_https://www.facebook.com/events/791199834313887/:$$
もしくは、
$$:URL_http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2240:$$

■「ハピネスフォースメソッド・マインドフルネス・茶言葉」コラボイベント(仮)

潜在意識を使い自信が持てる毎日を送るための4時間。

NLPや心理学、引き寄せの法則などを網羅したハピネスフォースメソッドと
Googleが人材開発に採用している幸せのメンタルトレーニング、マインドフルネス、
そして、心と身体に寄り添い潜在意識を探る茶言葉。

この3つを体験、学べるイベントです。

日時:8月6日(土)13時から17時(予定)
場所:JR神戸駅近く(参加者に直接お知らせいたします)
定員:15名様(予定)

詳細は、まもなく公開。

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編集後記
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Amazonプライムで「TED2」を視聴。

コメディ映画ですが、よくこんな事、思いつくよなという
ブラックで下品なジョークが満載。

爆笑してしまいました。

お子様には向いてません(笑)

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おまけ
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大学で専門分野と平行して
臨床検査技師の資格取得課程を学んでいる娘。

最近、採血に興味津々のようで

「あー、血ぃ吸いたいわー」

いや、その表現おかしい(^_^;)

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