はぴねす☆ラボ通信 第54号 言いにくいことをうまく伝える秘訣

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╋╋ 週刊
╋┛ はぴねす☆ラボ通信
╋  「マインドフルネスでしあわせな毎日を。」 第54号

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こんにちは。

はぴねす☆ラボ(幸福研究所)の小西イサオです。
メルマガをお読みいただきありがとうございます。

今回からお読みいただいている方は、はじめましてですね。
どうぞよろしくお願いいたします。

このメルマガは、以前に読書会や講座、無料レポートの
ダウンロードなどでメールアドレスを教えていただき、
メルマガ登録OKとしていただいた方にお送りしています。

週末に読書会と映画活動の合間を縫って、メロンとスイカを
植え付けました。初めての栽培です。

うまくできるといいなあ。

さて、今回は、言いにくいことをうまく言えない方は必見です。
どうすれば上手く伝えられるかを共有します。

その前にお知らせです。

■引き寄せの法則を実践する読書会&願望実現シータヒーリング体験会

前回はあっという間に満席になった人気企画の第2回です。
今回は、シータヒーリングの願望実現も体験できて、前回よりも値下げという
贅沢なイベント。

日時:6月25日(土) 13時30分から16時30分(終了時刻は延びることがあります)
場所:JR神戸駅近く(参加者に直接お知らせいたします)
定員:先着14名様(ファシリテーター、講師を除く)
参加費:3,500円
持ち物:カラーペン、引寄せの法則に関する本1冊
ファシリテーター
(社)ReadForAction協会認定 リーディングファシリテーター 小西イサオ
THInK認定シータヒーリングインストラクター 小川弘子
申し込みは下記から。

$$:URL_https://www.facebook.com/events/849307661881078/:$$
もしくは、
$$:URL_http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2109:$$

では、本編です。

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◆こんなことないですか?
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私は、派遣社員。

5月に入った。

新年度から1ヶ月。

ゴールデンウィークも終わったし、少し仕事に行くのがしんどいなあ。

もちろん、会社に行けば休みの間にたまった仕事がたくさんあるし。

普通の時でも忙しいのに、最近は経費削減とかで人が減らされている。

当然、一人にのしかかる仕事は増える。

そ、れ、な、の、に!

正社員のあいつは、のんきにコーヒーなんぞを飲みやがって。
毎日だ。毎日3時になるとたっぷり30分は休憩を取っている。

あいつが、私の仕事をほんの少し手伝ってくれれば、
だいぶ楽になるのに。。。

あなたは、こんな経験はないでしょうか?

仕事でこっちは忙しくしているのに、同僚はヒマそう。

そんな時、あなたならどうしますか?

サボってないで、私の仕事もしてよ!とイライラをぶつけますか?

上司に相談しますか?

でも、あなたの人生の中でうまーく、
頼みごとをする人っていませんでしたか?

そんな人の技を盗みたいですね。

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◆うまく頼み事をする話し方
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その一つが、アサーティブなコミュニケーションです。

例えば、こんな風に対話します。

私「新年度が始まって、忙しくないですか?」

同僚「そう?まあまあかな」

私「この前から頼まれたこの仕事、
あと◯◯さんから引き継いだこっちの仕事、両方とも明日中に仕上げないと
いけないんですよね。誰か手伝ってくれないかなあって」

同僚「(うわ、私は嫌だよ)そ、そうね」

私「この仕事、全部は無理でもこの範囲だけでも手伝ってくれたら、
私、すごくうれしいなあ。すごく助かるしなあ」

同僚「私もこの仕事があるのよね。週末までにやらないといけないんだよね」

私「私の仕事を手伝ってくれたら、週末までのその仕事、手伝えるよ。
そしたら、お互いうれしくない?」

同僚「(悪くないわね)そうね。。。」

私「協力しあってやったら、仕事がまんべんなくできて、
お互いカバーできるし、いいよね。そうしない?」

同僚「わかった。そうしよう」

と、こんな感じです。

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◆4つのコツ
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これは、話す内容にコツがあります。

1 自分の状況を客観的に説明する
2 自分の気持ちを示す
3 自分も相手も得するように提案する
4 相手に対応を選んでもらう

相手は、自分で選んだ対応について途中でやめたりしにくくなります。
(一貫性の法則といいます)

また、自分が選んだということで、やらされたといったマイナス感情も
発生しにくいもの。

そして、何より大切なことは、
こんなコミュニケーションを試そうと思った時、どうせダメだとか、
机上の空論といったネガティブな自動思考にとらわれないことでです。

それこそ、マインドトークです。

ここまでしなくても、
意外に頼んでみるとスッと引き受けてくれるかもしれません。

ぜひ、マインドフルに状況を把握して、
アサーティブなコミュニケーションを選択してください。

では、あなたの人生が幸せでありますように。

はぴねす☆ラボ 小西イサオ

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今後のイベントなど
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■【残席僅か】成功を手に入れる 7つの習慣ボードゲーム&読書会 第2回
7つの習慣というのは、全世界3000万部以上を売り上げる
ビジネス書のロングセラー。

7つの習慣は、手帳術や時間術のことでしょと思っている人が
多いと思います。

でも、実は、単なる時間術や手帳の使い方ではなく、
人生にとってめちゃくちゃ大事なこと、成功哲学が書いてる本なんです。
このボードゲーム&読書会では、7つの習慣を知識として学び、
ゲームで腹に落とし、明日から使えるようになることを目指します。

日時:6月11日(土)13時30分から17時00分(ゲームの進行により延長、短縮します)
場所:JR神戸駅近く(参加者へ直接お知らせいたします)
定員:12名様
持ち物:7つの習慣シリーズのいずれかの本(マンガ版、ティーンズ版等
どれでも構いません。未読でもOKです)、カラーペン、筆記用具
参加費:3500円(お釣りのないようにご用意いただけると幸いです)
申し込みは下記から。

$$:URL_https://www.facebook.com/events/189118341465399/:$$
もしくは
$$:URL_http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2087:$$

■引き寄せの法則を実践する読書会&願望実現シータヒーリング体験会

前回はあっという間に満席になった人気企画の第2回です。
今回は、シータヒーリングの願望実現も体験できて、前回よりも値下げという
贅沢なイベント。

日時:6月25日(土) 13時30分から16時30分(終了時刻は延びることがあります)
場所:JR神戸駅近く(参加者に直接お知らせいたします)
定員:先着14名様(ファシリテーター、講師を除く)
参加費:3,500円
持ち物:カラーペン、引寄せの法則に関する本1冊
ファシリテーター
(社)ReadForAction協会認定 リーディングファシリテーター 小西イサオ
THInK認定シータヒーリングインストラクター 小川弘子
申し込みは下記から。

$$:URL_https://www.facebook.com/events/849307661881078/:$$
もしくは、
$$:URL_http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2109:$$

■「シリコンバレー式自分を変える 最強の食事」美味しい読書会(仮)

美味しい食事、食べる瞑想と読書会をドッキングさせた会です。
食について学び、健康的な食事をし、食べる瞑想で気づきを深めましょう。

「最強の食事」紹介:シリコンバレーで成功したITの寵児が、15年間、
約3000万円をかけて食、脳科学、栄養学、生化学までを研究、総合、
そして自らの体で実験して答えを出した「食と体の真実」とは?

日時:7月9日(土)10時30分から13時30分
場所:JR神戸駅近く(参加者に直接お知らせいたします)
定員:先着14名様(ファシリテーター、スペシャルゲストを除く)
参加費:未定(3000円-5000円)
持ち物:カラーペン、課題本「シリコンバレー式自分を変える 最強の食事」もしくは、
食に関する本1冊

申し込みページは作成中です。詳細は後日。

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編集後記
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最近、献本プレゼントの当選率が信じられないくらい高い。
ここ5回位は全部当選。

しかも、友達からもよく本をもらう。

評論家でもないのに書評に追われる日々です(笑)

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おまけ
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母の日にうちの双子が妻へプレゼント。

無地のスリッパにアクリル絵の具で絵を描いていました。

その絵はなぜか、ユニバーサルスタジオジャパンの地球のオブジェ。
しかも、スペルが

UNVERSAL STUDIOS JAPAN

「I」が抜けてしまいウンバーサル。

関西弁でいうところのパチもんっぽいです(笑)

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