はぴねす☆ラボ通信 第16号 宇宙飛行士のストレス解消法

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╋┛ はぴねす☆ラボ通信
╋  「マインドフルネスでしあわせな毎日を。」 第16号

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<<:氏名:>>さまこんにちは。

はぴねす☆ラボ(幸福研究所)の小西イサオです。
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◆行動できる自分になりたいあなたへ
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本題に行く前にお知らせです。
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◆宇宙飛行士の選抜テストがパズル!?
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先日、夏休みの双子らを連れて、地元の科学館へ遊びに行きました。
プラネタリウムを見たり、宇宙に関する展示を見たり、
体験的な設備で自然の不思議を体験したり。

私が子供の頃もプラネタリウムが好きで、よく行っていました。
やっぱり、宇宙とか科学っておもしろいですね。

そして、展示物の中に宇宙飛行士を選抜するためのテストとして、
絵柄がない真っ白なジグソーパズルが紹介されていました。

宇宙飛行士の山崎直子さんは、このホワイトジグソーパズルの
300ピース版に挑戦したそうです。

展示には、見学者が挑戦できるように、もっとピースが少ないものが
置いてあり、私たちも30ピースほどのものに挑戦したのですが、
3人がかりでやっても30分くらいかかりました。

このテストは宇宙飛行士の忍耐力をチェックするためのテストだそうです。

展示の解説文には、宇宙飛行士は、ストレスを解消するための訓練も
受けますと書いてありました。

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◆宇宙で勤務するのは究極のブラック企業に勤めること?
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確かに、宇宙飛行士という職業は、極限の職場で働くことかも知れません。

宇宙線や隕石などいつ危険な目に会うかわからない状況。
また、事故が起こったとしてもレスキュー隊が助けに来てくれるわけもなく、
完全に自分たちで解決しなければいけない状態。

道具や設備も限られていますし、酸素などを考えると時間も有限です。

そして、狭い閉鎖空間で同じ人たちと長い間一緒に生活し、
仕事をしなければいけないのです。しかも、国も文化も違う人たちが相手です。

いくら優秀な人たちだとしても、人間関係までうまくいくとは限りません。

こんなストレスフルな職場でどうやって、ストレス解消しているのだろうと
気になりました。

そこで、少し調べてみました。

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◆コミュニケーションや内的深さが大切
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宇宙でのストレスを解消するには、当然、地球上のサポートスタッフと
テレビ電話による面談があるそうです。

サポートスタッフは医療関係者のようで、カウンセラーなどの専門職の
ようです。

また、宇宙飛行士のインタビュー記事などを見ると、コミュニケーションが
非常に大切だとのこと。

それは、船内で一緒に活動する同僚宇宙飛行士とのコミュニケーションも
ありますし、地上で待つ家族とのテレビ電話によるコミュニケーションも
そうです。

また、宇宙飛行士の若田光一さんが船長として宇宙に行った時に
気をつけていたのは、週に2回、同僚の宇宙飛行士と夕食を
一緒にとることだそう。

食事を食べ、冗談を言い合うことで、コミュニケーションをとるとともに、
ストレス解消を図っていたそうです。

また、筑波大学医学医療系(産業精神医学・宇宙医学グループ)の
松崎一葉教授によれば、広い場所での運動や自然に触れ合うなどの
ストレス解消ができない宇宙ステーションの中では、小説を読んだり、
親兄弟からの愛情を受けるなど、情緒的に内側の深さを持っている人が、
ストレス耐性が高いそうです。

これらは、宇宙飛行士でなくても当てはまりそうですね。

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◆宇宙飛行士はマインドフルネスも実践している?
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そして、最後にとても興味深い記事に出会いました。

「宇宙飛行士に学ぶ心の鍛え方」古川聡著という本に掲載されている、
宇宙飛行士、古川さんの言葉です。

<物事に本来意味はない。意味を決めているのは人間であり、自分である。>

出来事の捉え方、意味付けを意識することでストレスへの対処も
しやすくなると言うのです。

これって、マインドフルネスのことですよね。

また、こんな風にもあります。

ストレスに対応するには、自分にとってコントロール出来ないことは、
「割り切る」そして「できることをやる」の2点。

コントロール出来ること、出来ないことに分けて考え、出来ないことに
関心を持たないそうです。

まさに、今ここの現実に集中して、最善の道を選択している状態です。

やはり、ストレス解消の方法として、マインドフルに今ここの現実を
認識することは、非常に有効なのですね。

とても、勇気づけられる内容でした。

あと、余談ですが、国際宇宙ステーションでレタスを栽培しようという
計画があるらしいです。

宇宙農場は、ストレス解消にも役立つだろうとのことです。
やはり、緑は、精神的にいいんでしょうね。

では、<<:氏名:>>さんの人生が幸せでありますように。

はぴねす☆ラボ 小西イサオ

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今後のイベントなど
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■ほろ酔い読書会in明石(ほろヨミ)

 8月21日(金)夜 明石

 今回は、おすすめマンガがテーマです。
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■著者参加「“理由を探る”認知症ケア―関わり方が
 180度変わる本」読書会&ミニセミナー

 9月13日(日)13:30~16:30 神戸・三宮

 介護職の方、認知症の方をご家族に持つ方は、
 目からうろこが落ちる内容です。
 $$:URL_http://ptix.co/1MrYShB:$$

■「グーグルのマインドフルネス革命」読書会&
  マインドフルネス体験会

 9月19日(土)13:30~16:30

 $$:URL_https://www.facebook.com/events/858010147610207/:$$
 もしくは、
 $$:URL_http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=1554:$$

■行動イノベーション1DAY講座

 9月20日(日)10:30~17:30 JR神戸駅近く

 $$:URL_http://peatix.com/event/108026/:$$

■映画制作2日間体験ワークショップ【大阪】

 10月10日(土)11日(日)

 ライフワークのひとつ、映画制作のワークショップです。
 東京で映画作りを教えている友人に来ていただきます。
 $$:URL_http://eigaschool.com/osaka/:$$

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編集後記
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地元の科学館に行った時、妙に若い男性が大勢、電車に乗っていました。
科学館近くのイベントホールで何かの催しがあるようです。

気になって調べてみると、NMB48のコンサートでした。

開始の2時間位前なのに既に行列。

夏の暑さに、男どもの妙な熱気がプラスされて、暑いわけです。

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おまけ:どうでも良いお話
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夏休みの双子らの読書感想文の宿題を手伝いました。

特に苦労したのが、双子・弟の感想文。

感想は、手を入れなかったのですが、書き方とか、構成とか、表現とかは
3日かけて手伝いました。

でも、私が書くと宿題にならないので、ずっと、質問と対話を重ねました。

「どうして、そう思う?具体的にはどういうこと?自分も同じような体験を
したことある?」などなど。

なぜ、こんなに苦労したのか。それは、双子・弟が選んだ本が

小学生向けのホラー小説だから。。。

ホラー小説で読書感想文って、無茶でした(^_^;)

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