はぴねす☆ラボ通信 第1号 幸福には、段階がある

はぴねす☆ラボ通信 第1号

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╋┛ はぴねす☆ラボ通信「マインドフルネスでしあわせな毎日を。」
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<<:氏名:>>様、こんにちは。

はぴねす☆ラボ(幸福研究所)の小西イサオです。

今回から、週に一回程度、メルマガを発行していきます。

Facebookで登録をお願いしたところ、一気に大勢の方に登録を
いただき、感謝、感謝です。

また、以前に読書会などでメールアドレスを教えていただき、
メルマガ登録OKとしていただいた方にも今回、お送り
させていただいています。

どうぞ、よろしくお願いいたします。

╋╋・‥…     幸福には、段階がある      …‥・╋╋

記念すべき第一回は、幸福について書いてみたいと思います。

幸福、怪しい響きですね(笑)宗教じみてますね。

でも、あなたは、幸福になりたいですか?
と聞かれて、どう答えますか?

はい、なりたい。もしくは、今すでに幸福です。という方が、
ほとんどでしょう。

不幸になりたい人っていうのは、聞いたことがありません。

人間、誰でも幸せになりたいものです。

私もそうです。初めて幸せを意識したのは、18歳の頃です。

大学に入ったものの、初めての一人暮らしや高校時代の
仲の良かった友達と離れたことなどがあり、気分が滅入っていました。

そんな時、どうすれば幸せになれるのか?大体、幸せって
なんやねん?と思い始めました。

心理学の本を読んだり、一般教養で大学の心理学の授業を
受けたり、自分で考えたり。。。

その時は、自分自身が満足していることが
幸せの正体ではないかと考えていました。

あと、余計なことを考えるヒマがあると、マイナス思考に
行きがちだとか、そんなことにも気づきました。

これ、今考えると、結構いいところをついていると思います。
自画自賛です(笑)

どうすれば、幸せを感じるのかというのは、
今ではポジティブ心理学という学問になっていて、
結構、セオリーのようなものがわかってきています。

実は、幸せにはいくつかの段階があるんですね。

一つ目は、病気で不幸な状態。うつ病なんかが代表的ですが、
この状態の場合は、病院に行って、ゆっくり休むしかないです。

二つ目は、病気ではないけど、不幸な状態。あらゆる事で、
マイナス面ばかりが気になり、心配で、愚痴ばかり言ったり、
悪口が好きだったり。不平不満の多い毎日です。

三つ目は、一時的な幸福の状態。ギャンブルやお酒、薬物など、
それを体験しているときは幸福を感じますが、それが覚めると、
幸福ではなくなる状態です。

四つ目は、相対的な幸せ。お金がある、地位や名誉がある、
大きな家を持っている、すごい美人だといったイメージです。
多くの人は、ここの幸せを目指します。

確かに、ある程度まではお金や物が増えれば、
幸福度は増すようです。

でも、これは、もっともっとの罠に陥ります。

人は慣れる生き物です。いいものを手に入れても
すぐに慣れてしまい、もっといいものが欲しくなります。
また、周りの人が自分よりもいいものを持っていると、
幸福度は下がります。

そして、最後が、内面的な幸せです。
多くの人は、信じられないかもしれませんが、今の環境を
大きく変えることなく、幸福度を上げることができます。
それが、内面的な幸せです。

これを高めるには、マインドフルネスの訓練がオススメです。

もちろん、ヨガやNLP、ヒーリング、セラピーといった
手法でも構いません。

私自身、いろんなことを学んでいますが、
最終的にたどり着くのは、どれも似たようなことなんですね。
どれも、内面的な幸せを高めることにつながっていきます。

ということで、次回からはマインドフルネスについて、
もう少し詳しくご紹介いたします。

<<:氏名:>>様の人生が幸せでありますように。

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下記から解除をお願いいいたします。

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編集後記
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メルマガを発行しますと言い始めて、早4ヶ月。
ようやく発行できました。

たくさんの方に登録していただき、私なんかよりもはるかに博学で、
経験も豊富な方のお名前を見るにつれ、発行するのが
怖くなってきました。でもそこは、マインドフルに受け入れて、
誤りがあれば、訂正しようと、思って書き上げました。
最後までお読みいただきありがとうございました。

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おまけ:どうでも良いお話
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大学生になり、化粧に凝り始めた娘。

妻の顔を見て、「母ちゃんって、結構、毛穴が目立つなあ」と
失礼なことをつぶやきました。

妻がすかさず、手元にあった、この夏公開の
「ターミネーター: 新起動/ジェニシス」のチラシを見せながら、

「しゃーないやろ。年いったらそうなるねん。
見てみ、シュワちゃんもシワシワや」

世界的スターと自分を比較する。しかも、向こうは男性。
その比較はおかしいのでは?と思いましたが、
そっと心にしまっておきました(^_^;)

では、また次回。

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発行元:はぴねす☆ラボ(幸福研究所)
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