流されない人生を送るために5分でできること

こんにちは。

Googleが人材開発に採用している幸せのメンタルトレーニング、マインドフルネスを中心に人生を自由に幸福に生きるコツを広めている、小西イサオです。

流されない人生を送るために 5分でできること

今回は、ついつい流されがちなあなたのために、どうすれば流されずにプライベートや仕事をスイスイ、こなしていけるかということを書きます。

以前に何度も七つの習慣という素晴らしい本について紹介してきました。

あなたは、読んだことがあるでしょうか?

もし読んだことがないとか、実践していないとしたら、きっとこんな毎日でしょう。

あなたには何かやりたいことがある。通勤電車の中で今日は家に帰ったら、あれをやろう、これをやろうと考えている。

そして、夜、家に帰ると、家族がテレビを見ている。

晩御飯を食べながら、そのテレビを見ていると、結構面白いバラエティー番組で、大笑いしながらそれを見てしまった。

このコーナーが終わってからお風呂に入ろう、この続きを見たら、やろうと思っていたことをやろう。

そう思いながら、面白さに引き込まれてついつい最後まで見てしまった。

あわててお風呂に入って、いざ、やろうと思っていたことをするために、机の前に座った。

でも、パソコンを立ち上げると、友達からのメールが来ている。

あるいは、ニュースサイトの刺激的なタイトルが目に入り、それを読んでしまった。

そうして、きづくと1時間経ってしまい、もう寝る時間。

明日こそは、今日できなかったことをやろう。

そうやって、明日も同じことを繰り返す。。。

身に覚えがないでしょうか。

あるいは、テレビやパソコンではなく、友達とのおしゃべりかもしれません。

または、掃除や洗濯といった家事かもしれません。

目の前のことを確実にこなして行くことは素晴らしいことですし、達成感があります。

でもそれは、単なる自己満足になっていませんか?

やるべきことがもっとありませんか?

もし、そうそうとうなずいてもらえるなら、ぜひ、タスクリストを活用してください。

日本語で言えば、やることリストです。

手帳に毎日、今日やることを書き出して、何かに時間を取られそうになったら、それを見返すのです。

マインド(心や脳)は、目の前のことに反応するのが大得意です。

そして、次々目移りするのも得意です。

だから、ついついテレビやメール、ホームページ、家事雑事をやってしまうのです。

そして、タスクリストは毎日5分間でいいので更新してください。

朝でも夕方でもいいので、決まった時間に見直す習慣を作りましょう。

今日すぐにできなければ、明日や明後日のタスクリストにタスクを追加しても構いません。

ぜひ、流されずに自分のやりたいことにまい進してください。

では、あなたの人生も幸せでありますように。

======================================
今後のイベントなど
======================================

■「最強の食事と普通のご飯。そして、食べる瞑想」な読書会。

美味しい食事、食べる瞑想と読書会をドッキングさせた会です。食について学び、健康的な食事をし、食べる瞑想で気づきを深めましょう。

テーマ本「最強の食事」紹介:シリコンバレーで成功したITの寵児が、15年間、約3000万円をかけて食、脳科学、栄養学、生化学までを研究、総合、そして自らの体で実験して答えを出した「食と体の真実」とは?

日時:7月9日(土)10時30分から13時30分
場所:JR神戸駅近く(参加者に直接お知らせいたします)
定員:先着10名様(ファシリテーター、スペシャルゲストを除く)
参加費:3500円
持ち物:カラーペン、課題本「シリコンバレー式自分を変える 最強の食事」
申し込みは下記から。

https://www.facebook.com/events/791199834313887/
もしくは、
http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2240

■イキイキとした自信のあるワタシに出会う~マインドフルネス&茶言葉&ハピネスフォースメソッド~

潜在意識を使い自信が持てる毎日を送るための4時間。
NLPや心理学、引き寄せの法則などを網羅したハピネスフォースメソッドとGoogleが人材開発に採用している幸せのメンタルトレーニング、マインドフルネス、そして、心と身体に寄り添い潜在意識を探る茶言葉。この3つを体験、学べるイベントです。

3人の講師が登壇する贅沢なイベント。

日時:8月6日(土)13時~17時
場所:JR神戸駅近く
定員:15名様
参加費:21,000円のところを初開催割引 12,000円(税込)
持ち物:筆記用具、動きやすい服装
講師:川上茂子(ハピネスフォースメソッド)、ツシマミチコ(茶言葉)、小西イサオ(マインドフルネス)
主催:一般社団法人マインドイノベーション協会、はぴねす☆ラボ
お申し込み:下記ホームページからお申し込みください。決済完了後に正式申込とさせていただきます。
http://ptix.co/1PiECgU

コメントを残す

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

  
サブコンテンツ

このページの先頭へ