本当の自分を知るシンプルな方法

こんにちは。

Googleが人材開発に採用している幸せのメンタルトレーニング、マインドフルネスを中心に人生を自由に幸福に生きるコツを広めている小西イサオです。

本当の自分を知るシンプルな方法

今回は、本当の自分を知るためにできる簡単な方法をお伝えします。

あなたは、何かやりたいことを持っている人生でしょうか?

多くの人が自分のやりたいことがわからずに、流されて生きています。

マインドフルネスや行動イノベーションが自分のやりたいことを見つけることに役立つ事は、何度もこのブログでお伝えしてきました。

もし、あなたが「やりたいこと」なんて知らなくても楽しければそれでいい、という人生観なら享楽的に生きるのもいいでしょう。

でも、70歳になった時、80歳になった時、本当にそれで後悔しないでしょうか。

5月初めにTSUTAYA EBISUBASHIさんとの共催で転職をテーマにした読書会を開催しました。

約10冊の本から転職を探るワークを探したり、ヒントを得たりしました。

その中で「自分を知る」というキーワードがありました。

なぜ、自分を知ることが大切なのかというと、自分がやりたいことは、自分の奥からわき起こってくることだからです。

自分のことなんて、よくわかっていると思うかもしれませんが、実はそうではありません。

自分が自分だと思い込んでいるものは、自動反応やマインドトークでできています。

本心は奥深くにあって、意外にわかっていないものなのです。

では、どうやって自分を知るのか?

とてもシンプルな方法でわかります。

それは、感情日記です。

出来事と自分の感情を日記にしていくのです

日記といってもたくさん書く必要はありません。少しでいいのです。

大切なのは毎日書くこと。

継続していくと、自分がどんなことが好きなのか、どんな時に気分が上がり、どんな時に気分が下がるのかが分かってきます。

また、怒りが出てくることやワクワクすること、やる気が出ること、やる気が削がれることの共通点も分かってくるでしょう。

自分の感情のパターンが分かってくるのです。

この日記で見つけて欲しいのは、あなたが大切にしている価値です。

そこがはっきりしてくると、あとは、その価値を生かしてどう周囲の人に貢献するか、どう仕事に結びつけていくかを考えればいいわけです。

ぜひ、あなたも感情日記をつけてみてください。

では、あなたの人生も幸せでありますように。

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今後のイベントなど
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■成功を手に入れる 7つの習慣ボードゲーム&読書会 第2回
7つの習慣というのは、全世界3000万部以上を売り上げるビジネス書のロングセラー。

7つの習慣は、手帳術や時間術のことでしょと思っている人が多いと思います。
 
でも、実は、単なる時間術や手帳の使い方ではなく、人生にとってめちゃくちゃ大事なこと、成功哲学が書いてる本なんです。このボードゲーム&読書会では、7つの習慣を知識として学び、ゲームで腹に落とし、明日から使えるようになることを目指します。

日時:6月11日(土)13時30分から17時00分(ゲームの進行により延長、短縮します)
場所:JR神戸駅近く(参加者へ直接お知らせいたします)
定員:12名様
持ち物:7つの習慣シリーズのいずれかの本(マンガ版、ティーンズ版等どれでも構いません。未読でもOKです)、カラーペン、筆記用具
参加費:3500円(お釣りのないようにご用意いただけると幸いです)
申し込みは下記から。
https://www.facebook.com/events/189118341465399/
もしくは、
http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2087

■引き寄せの法則を実践する読書会&願望実現シータヒーリング体験会

前回はあっという間に満席になった人気企画の第2回です。
今回は、シータヒーリングの願望実現も体験できて、前回よりも値下げという
贅沢なイベント。

日時:6月25日(土) 13時30分から16時30分(終了時刻は延びることがあります)
場所:JR神戸駅近く(参加者に直接お知らせいたします)
定員:先着14名様(ファシリテーター、講師を除く)
参加費:3,500円
持ち物:カラーペン、引寄せの法則に関する本1冊
ファシリテーター
(社)ReadForAction協会認定 リーディングファシリテーター 小西イサオ
THInK認定シータヒーリングインストラクター 小川弘子
申し込みは下記から。
https://www.facebook.com/events/849307661881078/
もしくは、
http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2109

■「最強の食事と普通のご飯。そして、食べる瞑想」な読書会。

美味しい食事、食べる瞑想と読書会をドッキングさせた会です。食について学び、健康的な食事をし、食べる瞑想で気づきを深めましょう。

テーマ本「最強の食事」紹介:シリコンバレーで成功したITの寵児が、15年間、約3000万円をかけて食、脳科学、栄養学、生化学までを研究、総合、そして自らの体で実験して答えを出した「食と体の真実」とは?

日時:7月9日(土)10時30分から13時30分
場所:JR神戸駅近く(参加者に直接お知らせいたします)
定員:先着10名様(ファシリテーター、スペシャルゲストを除く)
参加費:3500円
持ち物:カラーペン、課題本「シリコンバレー式自分を変える 最強の食事」
申し込みは下記から。

https://www.facebook.com/events/791199834313887/
もしくは、
http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2240

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