時間を作る魔法のアイディア

こんにちは。

Googleが人材開発に採用している幸せのメンタルトレーニング、マインドフルネスを中心に人生を自由に幸福に生きるコツを広めている小西イサオです。

時間を作る魔法のアイディア

今回は、時間が足りないという人のための魔法のアイディアを一つお伝えしましょう。

あなたは、やりたいことがたくさんありますか?

それに向かってコツコツと行動していますか?

あるけど、毎日の家事や雑事に追われて、そんな時間は取れないでしょうか?

でも、時間がないと言い訳していたら、一生やりたいことはできませんね。

では、やるべきことリストは作っているでしょうか。

仕事のタスクリストは作っていてもやるべきことリストは、作っていない人もいるかも知れませんね。

もし、作っていないなら、ぜひ作りましょう。

でも、今回はやるべきことリストのオススメではありません。

私が先日から試して、効果があると実感しているのが、やらないことチェックリストです。

やるべきことリストは、結構、メジャーです。

また、やらないことリストも知ってる人はいるでしょう。

でも、それをさらに進化させたのが、やらないことチェックリストです。

例えば、テレビを見ない、メールのチェックを一日に複数回しない、付き合いだけの飲み会に行かない、長風呂をしない、どうでもいい雑談をしない、Facebookのチェックを一日に複数回しない、安請け合いで頼まれごとを増やさないなどです。

私の場合、メールとFacebookを減らしたところ、なかなか効果がありました。

塵も積もれば山となるで、短い時間でも合計すると一日に一時間くらいは違ってくるのではないかと思います。

もちろん、人によって何をやらないことにするのかは違いますので、あなたの優先順位に合わせて考えてください。

ポイントは、チェックリストです。

チェックリストにして、その日にそれが達成できたら、チェックをつけます。

すると、自信につながりますので、好循環が生まれます。

ぜひ、やってみてください。

こんな魔法のアイディア=ライフハックを学ぶ読書会を行います。
詳しくは下記で(2/11分です)。

では、あなたの人生が幸せでありますように。

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今後のイベントなど
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■【残席わずか】マインドフルネス体験ワークショップ

Googleのマインドフルネス講座をまとめた書籍
「サーチ!富と幸福を高める自己探索メソッド」や
ジョン・カバット・ジン博士のマインドフルネス8週間プログラムを
ベースにマインドフルネスの理解と体験を行います。

また、「サーチ!」では触れられていないマインドフルネスを理解するための
重要な概念についてもお伝えします。

日時:2016年1月24日(日)13:30ー16:30(延長の可能性あり)
場所:JR神戸駅近く(参加者へ直接おしらせします)
定員:先着8名様
参加費:3000円
持ち物:筆記用具、お持ちの方は「サーチ!」(なくてもかまいません)

お申し込みは下記から。

https://www.facebook.com/events/551177668368479/

Facebookをされていない方は、メールでのお申し込みも受け付けます。(携帯メールは、フィルタにかかってしまうことが多いので、PCメールからお送りください)

info@koufuku.org

まで「マインドフルネス体験ワークショップ申し込み」として、
お名前、お電話番号をご記入の上、お送りください。

■金の読書会
日時:2016年1月29日(金)19:30-21:30
テーマ:街の小さな本屋さんを応援する
場所:明石駅近く
定員:8名様
持ち物:街の小さな本屋さんで購入した本1冊以上(未読でOKです)、カラーペン、筆記用具。
参加費:3000円
お申し込み:http://www.reservestock.jp/events/100890

■Read For Action ライフハック読書会-人生を充実させる小ワザを学ぶ-
あなたの周りにもいませんか?
ひょうひょうと仕事をしているのにいつもさっさと仕事を終わらせて、しかも、良い結果を出す人。

仕事だけでなく、趣味も家庭も楽しんでいる人。
そういった人は、ライフハックをたくさん持っているに違いありません。

あなたも、そんな小ワザ、裏ワザを学ぶ読書会です。

日時:2月11日(木)13:30-16:00
場所:JR神戸駅近く(参加者へ直接お知らせいたします)
定員:15名
参加費:3000円
持ち物:ライフハックや裏ワザ、効率化などに関係した本1冊以上、カラーペン、筆記用具。本は未読でもOKです。(ライフハック系では、小山 龍介さんの著作がたくさん出ています)
申込方法:下記ページからお申し込みください。
http://www.reservestock.jp/events/101378

<以下は予告のみです>
■マインドフルネス講座
日時:2016年2月14日(日)13:30-
場所:JR神戸駅近く
参加費:未定

申し込みページは作成中。詳細は後日。

■著者参加 サロネーゼなどプチ起業したい人の読書会
日時:2016年3月19日(土)午後(時間未定)
場所:JR西明石駅近く
参加費:3500円
課題本:「キッチンからはじまるお仕事物語
サロネーゼが知りたいお金のこととノウハウと」

著者であり料理研究家、鎌倉恵子先生が参加されます。
週末起業、自宅での教室開催などを目指している方へ。
鎌倉先生のおやつ付きです。

申し込みページは作成中。詳細は後日。

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