悩ましいポーズのこと

こんにちは。

Googleが人材開発に採用している幸せのメンタルトレーニング、マインドフルネスを中心に人生を自由に幸福に生きるコツを広めている小西イサオです。

悩ましいポーズのこと

あなたは、悩み事はありますか?

朝起きると、重苦しい悩みが頭をよぎる。

ふとした事で、体の不調を意識して心配になる。

このまま将来も今の仕事が続けられるのか不安だ。

誰にでもそんな時がありますね。

思い悩んだり、仕事や家事が忙しすぎたり、体調が悪いと思考がマイナスの渦に巻き込まれます。

なんとかしたいですね。

私にもそんな日々がありました。

でも、マインドフルネスに出会ったおかげで、少しずつそんな毎日から離れることができました。

あるマインドフルネス仲間が、良いことを教えてくれました。

そんな風に、ぐるぐるとマイナス思考の渦にはまっている人にマインドフルネスだ、瞑想だ、アドラー心理学だと教えても、頭に入らない。

そんな難しいことはさておき、今すぐ楽になる方法を教えて欲しいのだと。

そういう方には、

「まず、立ち止まりましょう」

と言っているそうです。

自分が自動的に悪いことを考えているところを止める。

まず、考えるのをやめて立ち止まってみる。

そして、5分、いや、1分でいいから今その瞬間を味わう。

あなたは、今、この瞬間も辛いですか?

そうすると、その人は将来が心配だとか、昔のことを持ち出して不安を口にするかもしれません。

でもそれは、今ではありませんね。

今の瞬間は、普通なのではないでしょうか?

いや、意外に幸せかもしれません。

マインドフルネスの訓練の一つ手前として、日々の生活にポーズ(一時停止)の時間を取り入れるのは、オススメです。

立ち止まって、ぐるぐる思考から抜け出してから、考えたり感じたりしましょう。

では、あなたの人生も幸せでありますように。

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今後のイベントなど
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■「30日で英語が話せるマルチリンガルメソッド」読書会
リーディングファシリテーター仲間でもあり、8カ国語を操る新条正恵さんが編み出したマルチリンガルメソッドでは、楽しく、ゆるーく英語を学び、成果を出せる方法です。
私も実践中で、その良さをお伝えしようと、開催いたします。英語を話したいけど、できない方に来て欲しい読書会です。

日時:2016年5月1日(日)13:30から15:30(多少延長する可能性あり)
会場:朝霧カルチャー教室(明石市朝霧南町1-180-1 リードサザンビル3F、JR朝霧駅徒歩1分) JR三宮から25分。
参加費:3,000円
持ち物:課題本「30日で英語が話せるマルチリンガルメソッド」、筆記用具、カラーペン(カラーペンはなくてもOKです)
定員:先着12人

https://www.facebook.com/events/1563047514008786/
もしくは
http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2065

■TSUTAYA読書会【天職は、ワンタッチ。天職を見つける読書会】
TSUTAYAさんとの共催で開催する読書会。
今回は、他人と対話することで自分の天職を探すことをテーマに開催します。

あなたが自分でも気づいていない天職を見つけられる。。。ハズ
(そこまでいかなくても、きっかけくらいは見つかるハズ)。

日時:5月7日(土) 10:00ー13:00
場所:TSUTAYA EBISUBASHI 6階イベントスペース
大阪市中央区道頓堀1-8-19
定員:30名様
持ち物:使命、天職、仕事などに関する書籍1冊以上。カラーペン。(本は未読でOKです。図書館で借りた本でもOKです)
参加費:3000円

申し込み:下記からお申し込みください。

http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2009
もしくは、
https://www.facebook.com/events/1565133323777856/

■初心者限定 映画制作2日間体験ワークショップ【大阪】
日時:2016年5月14日(土)、15日(日)2日間とも10:00-17:00
場所:大阪市内

2日間で映画制作の全工程を体験するワークショップです。
東京で長く映画制作を教えている友人と共催です。

経験者は断固お断り。
限定10名の少人数で開催します。

□映画制作ひと通りの知識が得られます!
□一緒に作った仲間ができます!
□映画を完成させる経験ができます!
□作ったことがある人、になれます!

申し込み:下記からお申し込みください。
http://eigaschool.com/osaka/

■成功を手に入れる 7つの習慣ボードゲーム&読書会 第2回
7つの習慣というのは、全世界3000万部以上を売り上げるビジネス書のロングセラー。

7つの習慣は、手帳術や時間術のことでしょと思っている人が多いと思います。
 
でも、実は、単なる時間術や手帳の使い方ではなく、人生にとってめちゃくちゃ大事なこと、成功哲学が書いてる本なんです。このボードゲーム&読書会では、7つの習慣を知識として学び、ゲームで腹に落とし、明日から使えるようになることを目指します。

日時:6月11日(土)13時30分から17時00分(ゲームの進行により延長、短縮します)
場所:JR神戸駅近く(参加者へ直接お知らせいたします)
定員:12名様
持ち物:7つの習慣シリーズのいずれかの本(マンガ版、ティーンズ版等どれでも構いません。未読でもOKです)、カラーペン、筆記用具
参加費:3500円(お釣りのないようにご用意いただけると幸いです)
申し込みは下記から。
https://www.facebook.com/events/189118341465399/

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