否定的な行動を乗り越える ポジティブ貯金

こんにちは。

Googleが人材開発に採用している幸せのメンタルトレーニング、マインドフルネスを中心に人生を自由に幸福に生きるコツを広めている小西イサオです。

否定的な行動を乗り越える ポジティブ貯金

今回は、あなたがポジティブな人生を歩むためのちょっとしたヒントをお届けします。

あなたは、ネガティブな出来事があった時に、どんな反応をしますか?

例えば、待ちに待った休日に大雨が降っていたとしたら、どうでしょうか?

ろくな休日じゃないと嫌になって、家の中で一日テレビでも見て過ごしますか?

それとも、腹が立つので、二度寝して昼まで寝ますか?

あるいは、こんな日は、読もうと思っていた本をゆっくり読もうと、雨音を聞きながら読書三昧の一日にしますか?

私だったら…ぽっかり空いた日ができたら、本を読むかパンを焼くでしょうね。

それに、畑をやっているので雨は大歓迎です。

特に日照りが続いた後などは、大助かりです。

と、こんなふうに同じ出来事でも人によってネガティブに反応したりポジティブに反応したり色々です。

どうして、反応が変わるかというと、小さい頃からの経験で、ポジティブなフィルターを持っている人なのか、ネガティブなフィルターを持っている人なのかによります。

ほとんどの人は、ネガティブ反応が多いものです。

これは、人類が生き延びていく上でネガティブ反応をしたほうが、生き残りやすかったからです。

例えば、原始時代に食べたことがない木の実を前にして、きっと美味しいものだと、いっぺんに食べて、それが毒だったらどうでしょうか?

死んでしまいますね。

それよりも、毒かもしれないとネガティブ反応で、慎重に食べてみるほうが生き延びることができます。

でも、現代社会ではあまりにネガティブな反応をしても、メリットはありません。

むしろ、ほどほどにポジティブな反応をしたいもの。

そこで、オススメするのが、次の2点です。

・小さな成功体験を重ねて、自己肯定感を育み、ポジティブな記憶を潜在意識に増やしていく
・ネガティブな情報からできるだけ離れる。例えば事件事故を扱うニュースや新聞、マイナス思考の友達などです。

そうして、ポジティブな貯金が増えてくると、段々とポジティブな反応を返せるようになります。

また、自分がネガティブな反応をしそうになった時、マインドフルにそれに気づけると、その反応を止めて、ポジティブな反応を選択することもできます。

もし、自己肯定感が極端に低い場合は、まずは、自己受容から始めるといいでしょう。

ダメで失敗している自分でも、そんな自分が素晴らしいと認めてあげるのです。

そうやって、少しずつポジティブになっていくと、なりたい自分に近づいていきます。

では、あなたの人生も幸せでありますように。

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今後のイベントなど
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■本でAHA!!体験ができる。Let’s朝活@TSUTAYA読書会&『1分間PR動画ラクラク作成ハンドブック』発売記念、著者が語るここだけの裏話

6月11日に
『1人でできる!3日で完成!事例で学ぶ
1分間PR動画ラクラク作成ハンドブック(発行 ペンコム、発売 インプレス)』

という書籍を友人との共著で発売させていただくことになりました。

今回の読書会は、ファシリテーター仲間がメインファシリですが、最後の30分ほどお時間をいただいて、この本を発売するに至った経緯であるとか、この本で伝えたかったこととか、出版するまでってどんなことをする?のといった個人的な体験をお話します。

日時:6月12日(日) 10:30ー12:30
場所:TSUTAYA EBISUBASHI 6階イベントスペース
大阪市中央区道頓堀1-8-19
定員:30名様
持ち物:今年読んだあなたの一押しの書籍1冊以上。
 (ビジネス本や自己啓発本だけでなく、小説・絵本もokです)
カラーペン。
参加費:2,000円

https://www.facebook.com/events/974909689291062/
もしくは、
http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2277

■「最強の食事と普通のご飯。そして、食べる瞑想」な読書会。

美味しい食事、食べる瞑想と読書会をドッキングさせた会です。食について学び、健康的な食事をし、食べる瞑想で気づきを深めましょう。

テーマ本「最強の食事」紹介:シリコンバレーで成功したITの寵児が、15年間、約3000万円をかけて食、脳科学、栄養学、生化学までを研究、総合、そして自らの体で実験して答えを出した「食と体の真実」とは?

日時:7月9日(土)10時30分から13時30分
場所:JR神戸駅近く(参加者に直接お知らせいたします)
定員:先着10名様(ファシリテーター、スペシャルゲストを除く)
参加費:3500円
持ち物:カラーペン、課題本「シリコンバレー式自分を変える 最強の食事」
申し込みは下記から。

https://www.facebook.com/events/791199834313887/
もしくは、
http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2240

■出版記念「1分間PR動画ラクラク作成」1dayワークショップ トライアル

このたび6月11日に、書籍「1人でできる! 3日で完成! 事例で学ぶ 1分間PR動画ラクラク作成ハンドブック」を出版させていただきました。
 
この本は、ビデオカメラを触ったことがない方が、初めてPR動画を作る超入門書です。

これを記念して、著者自らが1日かけて実際に参加者が1分間PR動画を作れるようになるようお教えする少人数イベントです。

日時:7月10日(日)10時から16時(予定)
場所:JR朝霧駅近く(神戸の西端)
定員:5名様限定
参加費:7,000円(書籍「1人でできる! 3日で完成! 事例で学ぶ 1分間PR動画ラクラク作成ハンドブック」定価2,160円(税込)つき)
持ち物:家庭用ビデオカメラ、windows7以降のノートPC、あれば三脚
ファシリテーター(著者):小西イサオ
 
お申し込み方法:下記ページからお申し込みください。決済完了をもって申込受付とさせていただきます。

http://ptix.co/25LIx2I
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■イキイキとした自信のあるワタシに出会う~マインドフルネス&茶言葉&ハピネスフォースメソッド~

潜在意識を使い自信が持てる毎日を送るための4時間。
NLPや心理学、引き寄せの法則などを網羅したハピネスフォースメソッドとGoogleが人材開発に採用している幸せのメンタルトレーニング、マインドフルネス、そして、心と身体に寄り添い潜在意識を探る茶言葉。この3つを体験、学べるイベントです。

3人の講師が登壇する贅沢なイベント。

日時:8月6日(土)13時~17時
場所:JR神戸駅近く
定員:15名様
参加費:21,000円のところを初開催割引 12,000円(税込)
持ち物:筆記用具、動きやすい服装
講師:川上茂子(ハピネスフォースメソッド)、ツシマミチコ(茶言葉)、小西イサオ(マインドフルネス)
主催:一般社団法人マインドイノベーション協会、はぴねす☆ラボ
お申し込み:下記ホームページからお申し込みください。決済完了後に正式申込とさせていただきます。
http://ptix.co/1PiECgU

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