ラブラドール脳がダイエット出来ない理由

こんにちは。

Googleが人材開発に採用している幸せのメンタルトレーニング、マインドフルネスを中心に人生を自由に幸福に生きるコツを広めている小西イサオです。

ラブラドール脳がダイエット出来ない理由

今回は、ダイエットについての話題です。マインドフルネスとも多いの関係があるお話です。

7月に食をテーマにした読書会を予定しています。

そのテーマ本が「最強の食事」。

IT業界で億万長者になった著者が、体調不良をなんとかしたいと、システム屋さんらしく、食事とダイエット、体調についてロジカルに研究調査した結果をまとめた本です。

費やした金額はなんと3000万円以上。自ら実験台になり、140キロあった体重を標準体重にしました。さらには、あえて太って、更にいろいろなダイエット法を試すという実験もやっているそうです。

単に実験だけでなく、医者や検査機器も導入して科学的にかつ、化学的に食と健康、体調を研究しています。

その中で、ダイエットがうまくいかない理由として、ラブラドール脳というものが挙げられています。

あなたも、脳は生物が進化した過程を再現していて、三層構造になっていると聞いたことがあるかもしれません。

一番原始的な部分が爬虫類の脳と呼ばれるところ。

体温調節や神経系統など無意識に働いているプロセスを担っている部分です。

ここに栄養が届かなくなると、呼吸ができなくなったり、体温調節ができなくなり、死んでしまいます。

その上にあるのが、大脳辺縁系からなる第二の脳。

著者は、ここをラブラドール脳と呼んでいます。

ここは、食欲や性欲など人類が生き延びるための本能を司っています。

ここは、いくら意思が強くても、意志に反して反応してしまうので非常に厄介です。

たとえば、ラブラドール脳は、気が散りやすい。

何かに集中するよりも、追いかけるほうが得意なのです。そう、まるでラブラドール犬のように。

これは、何かの出来事に対して、逃げるか戦うかを瞬時に判断して生き延びようという本能のなせる技です。

危険が迫っているのに、他のことに集中していては、死んでしまいますからね。

また、異性に関しても非常に反応的です。

本来集中しなければいけないものがあっても、すぐに、美女や美男子の魅力的な姿に注意がそれてしまいます。

これも、人類が生き延びるために獲得した本能です。

この第二の脳までで自動反応として出てくる感情や心の独り言をマインドトークといいます。

マインドフルネスの訓練をしていなければ、このマインドトークに気づけません。

だから、気が散りやすく、無駄な時間を過ごしてしまいがちなのです。

そして、ラブラドール脳は、手に入るものを何でもかんでも食べたくなるように仕向けます。

赤ちゃんがつかんだものを手当たり次第に口に入れようとするのと同じです。

意志というのは第二の脳の更に上、第3の脳の働きです。

しかし、脳は第三の脳よりも第一や第二の脳のほうが、より強く働きます。

だから、ダイエットに失敗するのです。

そして、最近の研究では、意志は使い続けるとが無くなることがわかってきています。

つまり、いくら意思が強くても、ふっと気が抜けてしまい、目の前のものを食べてしまうのです。

ここで、マインドフルに気づくことができれば、それをやり過ごすこともできるでしょう。

また、この本のように、第二の脳を上手く操縦するよう食べ物を選択するのも方法です。

このようにこの本は、ダイエットや健康、脳のパフォーマンスを上げるといった内容を、食の面から科学的に説明しています。
また、具体的にどうすれば良いのかも載っています。

もし、あなたが食や健康、ダイエット、脳のパフォーマンスを上げる事に興味があれば、読書会にご参加ください。

■「最強の食事と普通のご飯。そして、食べる瞑想」な読書会。

美味しい食事、食べる瞑想と読書会をドッキングさせた会です。食について学び、健康的な食事をし、食べる瞑想で気づきを深めましょう。

テーマ本「最強の食事」紹介:シリコンバレーで成功したITの寵児が、15年間、約3000万円をかけて食、脳科学、栄養学、生化学までを研究、総合、そして自らの体で実験して答えを出した「食と体の真実」とは?

日時:7月9日(土)10時30分から13時30分
場所:JR神戸駅近く(参加者に直接お知らせいたします)
定員:先着10名様(ファシリテーター、スペシャルゲストを除く)
参加費:3500円
持ち物:カラーペン、課題本「シリコンバレー式自分を変える 最強の食事」
申し込みは下記から。

https://www.facebook.com/events/791199834313887/
もしくは、
http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2240

では、あなたの人生も幸せでありますように。

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今後のイベントなど
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■本でAHA!!体験ができる。Let’s朝活@TSUTAYA読書会&『1分間PR動画ラクラク作成ハンドブック』発売記念、著者が語るここだけの裏話

6月11日に
『1人でできる!3日で完成!事例で学ぶ
1分間PR動画ラクラク作成ハンドブック(発行 ペンコム、発売 インプレス)』

という書籍を友人との共著で発売させていただくことになりました。

今回の読書会は、ファシリテーター仲間がメインファシリですが、最後の30分ほどお時間をいただいて、この本を発売するに至った経緯であるとか、この本で伝えたかったこととか、出版するまでってどんなことをする?のといった個人的な体験をお話します。

日時:6月12日(日) 10:30ー12:30
場所:TSUTAYA EBISUBASHI 6階イベントスペース
大阪市中央区道頓堀1-8-19
定員:30名様
持ち物:今年読んだあなたの一押しの書籍1冊以上。
 (ビジネス本や自己啓発本だけでなく、小説・絵本もokです)
カラーペン。
参加費:2,000円

https://www.facebook.com/events/974909689291062/
もしくは、
http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2277

■成功を手に入れる 7つの習慣ボードゲーム&読書会 第2回
7つの習慣というのは、全世界3000万部以上を売り上げるビジネス書のロングセラー。

7つの習慣は、手帳術や時間術のことでしょと思っている人が多いと思います。
 
でも、実は、単なる時間術や手帳の使い方ではなく、人生にとってめちゃくちゃ大事なこと、成功哲学が書いてる本なんです。このボードゲーム&読書会では、7つの習慣を知識として学び、ゲームで腹に落とし、明日から使えるようになることを目指します。

日時:6月11日(土)13時30分から17時00分(ゲームの進行により延長、短縮します)
場所:JR神戸駅近く(参加者へ直接お知らせいたします)
定員:12名様
持ち物:7つの習慣シリーズのいずれかの本(マンガ版、ティーンズ版等どれでも構いません。未読でもOKです)、カラーペン、筆記用具
参加費:3500円(お釣りのないようにご用意いただけると幸いです)
申し込みは下記から。
https://www.facebook.com/events/189118341465399/
もしくは、
http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2087

■引き寄せの法則を実践する読書会&願望実現シータヒーリング体験会

前回はあっという間に満席になった人気企画の第2回です。
今回は、シータヒーリングの願望実現も体験できて、前回よりも値下げという
贅沢なイベント。

日時:6月25日(土) 13時30分から16時30分(終了時刻は延びることがあります)
場所:JR神戸駅近く(参加者に直接お知らせいたします)
定員:先着14名様(ファシリテーター、講師を除く)
参加費:3,500円
持ち物:カラーペン、引寄せの法則に関する本1冊
ファシリテーター
(社)ReadForAction協会認定 リーディングファシリテーター 小西イサオ
THInK認定シータヒーリングインストラクター 小川弘子
申し込みは下記から。
https://www.facebook.com/events/849307661881078/
もしくは、
http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2109

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