「幸せプログラム」を起動させるヒプノセラピーとマインドフルネス

こんにちは。

Googleが人材開発に採用している幸せのメンタルトレーニング、マインドフルネスを中心に人生を自由に幸福に生きるコツを広めている小西イサオです。

「幸せプログラム」を起動させる ヒプノセラピーとマインドフルネス

今回は、「1分催眠」というヒプノセラピー界の第一人者が書かれた書籍から気づいたことをご紹介します。

ヒプノセラピーというのは、催眠療法のことです。

あなたはだんだん眠くなーるっていうあの催眠ですね。

催眠術はどちらかというとショー的な要素が強いのですが、ヒプノセラピーは、その人の潜在意識を書き換えて、苦手なものや辛い思い出を変化させるものです。

よくポジティブシンキングが良いと聞きますが、いくら前向きに考えても、辛い思い出がよみがえってきたり、すぐにマイナスなことを考えてしまうという方もいると思います。

なぜそうなるかと言えば、心の癖です。

小さい頃からの経験や親や周囲の人からの影響で、何かの刺激があった時に、マイナスな考えが浮かぶように訓練されてしまったのです。

例えば、お母さんが極端に怖がりで、車のそばに行ってはいけないと小さい頃からの繰り返し教えられると、その人は、車を見るたびに危ないという気持ちになります。

試しにあなたの心の癖を調べてみましょう。

本には、「私は自信に満ちあふれている」と十回唱えるように書いてありました。

ここで十回言ってみてください。

どうですか、素直に言えましたか?

言ったものの、なんだかむず痒かったり、居心地が悪い感じですか?

これが、心の癖です。

何かの刺激。今回は「私は自信に満ちあふれている」とつぶやくことですね。

その刺激があると、ポジティブな思考の癖の人は素直に言えますし、ネガティブな思考の癖の人は、居心地が悪くなります。

中には、どうしても言えない人もいるでしょう。

この、自動反応する心の癖が、マインドトークの発生源であり、日頃自分自身だと信じているものです。

つまり、自我ですね。

心の癖は、潜在意識と顕在意識の間で、門番の役割をしているそうです。

では、ポジティブになるにはどうすればいいか?

もちろん、1分催眠では、自己催眠の方法を紹介しています。

自己催眠で、潜在意識を書き換えて、少しずつポジティブになるのです。

マインドフルネスでは、マインドトークに気づいて、深掘りすることや、ただ感情を眺めるだけで反応しないということを繰り返します。

そうして、良い種子を阿頼耶識に蓄えるわけです。

いろいろなアプローチがありますが、結局のところ同じところにたどり着くんですね。

では、あなたの人生も幸せでありますように。

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今後のイベントなど
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■本でAHA!!体験ができる。Let’s朝活@TSUTAYA読書会&『1分間PR動画ラクラク作成ハンドブック』発売記念、著者が語るここだけの裏話

6月11日に
『1人でできる!3日で完成!事例で学ぶ
1分間PR動画ラクラク作成ハンドブック(発行 ペンコム、発売 インプレス)』

という書籍を友人との共著で発売させていただくことになりました。

今回の読書会は、ファシリテーター仲間がメインファシリですが、最後の30分ほどお時間をいただいて、この本を発売するに至った経緯であるとか、この本で伝えたかったこととか、出版するまでってどんなことをする?のといった個人的な体験をお話します。

日時:6月12日(日) 10:30ー12:30
場所:TSUTAYA EBISUBASHI 6階イベントスペース
大阪市中央区道頓堀1-8-19
定員:30名様
持ち物:今年読んだあなたの一押しの書籍1冊以上。
 (ビジネス本や自己啓発本だけでなく、小説・絵本もokです)
カラーペン。
参加費:2,000円

https://www.facebook.com/events/974909689291062/
もしくは、
http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2277

■成功を手に入れる 7つの習慣ボードゲーム&読書会 第2回
7つの習慣というのは、全世界3000万部以上を売り上げるビジネス書のロングセラー。

7つの習慣は、手帳術や時間術のことでしょと思っている人が多いと思います。
 
でも、実は、単なる時間術や手帳の使い方ではなく、人生にとってめちゃくちゃ大事なこと、成功哲学が書いてる本なんです。このボードゲーム&読書会では、7つの習慣を知識として学び、ゲームで腹に落とし、明日から使えるようになることを目指します。

日時:6月11日(土)13時30分から17時00分(ゲームの進行により延長、短縮します)
場所:JR神戸駅近く(参加者へ直接お知らせいたします)
定員:12名様
持ち物:7つの習慣シリーズのいずれかの本(マンガ版、ティーンズ版等どれでも構いません。未読でもOKです)、カラーペン、筆記用具
参加費:3500円(お釣りのないようにご用意いただけると幸いです)
申し込みは下記から。
https://www.facebook.com/events/189118341465399/
もしくは、
http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2087

■【満席】引き寄せの法則を実践する読書会&願望実現シータヒーリング体験会

前回はあっという間に満席になった人気企画の第2回です。
今回は、シータヒーリングの願望実現も体験できて、前回よりも値下げという
贅沢なイベント。

日時:6月25日(土) 13時30分から16時30分(終了時刻は延びることがあります)
場所:JR神戸駅近く(参加者に直接お知らせいたします)
定員:先着14名様(ファシリテーター、講師を除く)
参加費:3,500円
持ち物:カラーペン、引寄せの法則に関する本1冊
ファシリテーター
(社)ReadForAction協会認定 リーディングファシリテーター 小西イサオ
THInK認定シータヒーリングインストラクター 小川弘子
申し込みは下記から。
https://www.facebook.com/events/849307661881078/
もしくは、
http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2109

■「最強の食事と普通のご飯。そして、食べる瞑想」な読書会。

美味しい食事、食べる瞑想と読書会をドッキングさせた会です。食について学び、健康的な食事をし、食べる瞑想で気づきを深めましょう。

テーマ本「最強の食事」紹介:シリコンバレーで成功したITの寵児が、15年間、約3000万円をかけて食、脳科学、栄養学、生化学までを研究、総合、そして自らの体で実験して答えを出した「食と体の真実」とは?

日時:7月9日(土)10時30分から13時30分
場所:JR神戸駅近く(参加者に直接お知らせいたします)
定員:先着10名様(ファシリテーター、スペシャルゲストを除く)
参加費:3500円
持ち物:カラーペン、課題本「シリコンバレー式自分を変える 最強の食事」
申し込みは下記から。

https://www.facebook.com/events/791199834313887/
もしくは、
http://www.read4action.com/rfainfo_detail.php?rfaid=2240

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